軍隊文職運動訓練學_軍隊文職考試

解放軍文職招聘考試運動訓練學總復習資料 第一章-解放軍文職人員招聘-軍隊文職考試-紅師教育

@ 1.項群訓練理論的基本內(nèi)容: a各項群的形成和發(fā)展 b各項群競技能力決定因素的系統(tǒng)分析c各項群運動成績的系統(tǒng)分析 d各項群訓練的基本特點（負荷內(nèi)容與量度，訓練組織與控制）第三章1.運動成績：是運動員參加比賽的結果，是根據(jù)特定的評定行為對運動員及其對手的競技能力在競賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。它包括：①運動員在比賽中表現(xiàn)出來的競技水平 ②競賽的勝負或名次2.運動成績的決定因素（填空）：①運動員在比賽中表現(xiàn)出來的競技水平 ②對手的競技水平 ③競賽結果的評定行為（競賽規(guī)則、評定手段、裁判的水平）3.競技能力：它是指運動員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術能力、運動智能和心理能力所構成，并綜合地表現(xiàn)于專項競技的過程之中。@ 4.競技水平：運動員所具備的競技能力在比賽中的表現(xiàn)。第四章1.九大訓練基本原則:競技需要原則、動機激勵原則、有效控制原則、系統(tǒng)訓練原則、周期安排原則、適宜負荷原則、區(qū)別對待原則、直觀教練原則、適時恢復原則。2.區(qū)別對待原則:是指對于不同專項，不同運動員或不同的訓練狀態(tài)，不同訓練任務及不同的訓練條件，都應有區(qū)別地組織安排各自相應的訓練過程，選擇相應的訓練內(nèi)容，給予相應訓練負荷的訓練原則?？茖W基礎:a運動專項競技需要的多樣性 b運動員個人特點的多樣性 c運動訓練特點的多變性。訓練學要點:a貫穿區(qū)別對待原則所需注意的因素（運動專項、訓練對象、訓練條件）b正確處理訓練中共性與個性的關系 c教練員要及時準確地掌握運動員的具體情況。3.直觀教練原則:是指在運動訓練中運用多種直觀手段，通過運動員的視覺器官，激發(fā)活躍的形象思維，建立正確的動作表象，培養(yǎng)運動員的觀察能力和思維能力，提高運動員競技水平的訓練原則?？茖W基礎: a認識過程的普遍規(guī)律 b動作技能形成原理。訓練學要點:a教練員應高度重視直觀教練原則的運用 b注意應用科學技術的新成果C注意直觀教練與積極思維的有機結合4.適時恢復原則:是指及時消除運動員在訓練中所產(chǎn)生的疲勞，并通過生物適應過程產(chǎn)生超量恢復，提高機體能力的訓練原則?？茖W基礎:a人體機能能力和能量儲備的超量恢復機制。B調(diào)節(jié)時機的把握對訓練效果的重要影響。訓練學要點:a準確判別疲勞的程度（自我感覺，外部觀察，生理測試、心理測試） b積極采取加速機體恢復的適宜措施（訓練學恢復手段、醫(yī)學生物學恢復手段、營養(yǎng)學恢復手段、心理學恢復手段）@ 運動訓練原則：訓練規(guī)律的反映，是長期訓練實踐經(jīng)驗總結，也是今后訓練過程中必須遵循的基本準則。第五章1.運動訓練方法:是運動訓練活動中，提高競技運動水平、完成訓練任務的途徑和辦法。2.運動訓練方法的分類（填）:一、（1）依競技能力：體能訓練方法、技能訓練方法、戰(zhàn)術能力訓練方法；(2)訓練內(nèi)容組合特點:分解訓練法、完整訓練法、變化訓練法、循環(huán)訓練法；（3）依訓練負荷與間歇關系：持續(xù)訓練法、重復訓練法、間歇訓練法；（4）負荷氧代謝：無氧訓練法、有氧訓練法、有氧無氧混合訓練法；（5）外部條件：語言訓練法、示范訓練法、助力訓練法、加難訓練法。二、依不同訓練方法基本作用和使用范圍，分為：（1）整體控制方法（模式訓練法、程序訓練法）（2）具體操作方法（完整訓練法、分解訓練法、持續(xù)訓練法、間歇訓練法、重復訓練法、變換訓練法、循環(huán)訓練法、比賽訓練法）3. 運動訓練手段:是指在運動訓練過程中，以提高某一競技運動能力，完成某一具體的訓練任務所采用的身體練習。4.運動訓練手段的分類:（1）依練習目的（發(fā)展體能的訓練手段、改進技術的訓練手段、提高戰(zhàn)術能力的訓練手段、改善心理狀態(tài)的訓練手段）；（2）依訓練手段的效果對專項能力的影響（一般訓練手段、專項訓練手段）；（3）依在訓練活動中的應用價值（基本訓練手段、輔助訓練手段）；（4）動作結構（單一結構訓練手段 周期性練習、混合型練習；多元結構訓練手段－ 固定性練習、變異性練習）5. 運動訓練具體操作方法（8種）：完整訓練法、分解訓練法、持續(xù)訓練法、間歇訓練法、重復訓練法、變換訓練法、循環(huán)訓練法、比賽訓練法一、重復訓練法:是指多次重復同一練習。兩次（組）練習之間安排相對充分休息的練習方法。作用:有利于運動員掌握和鞏固技術動作。有利于運動員發(fā)展和提高身體素質(zhì)。分類：依單次練習時間長短，分 1.短時間重復訓練方法（應用特點：一次練習負荷時間30秒內(nèi)） 2.中時間重復訓練方法（30秒 2分鐘） 3.長時間重復訓練方法（2 5分鐘）二、間歇訓練法:是指對多次練習時的間歇時間 嚴格規(guī)定，使機體處于不完全恢復狀態(tài)下反復進行練習的訓練方法。 作用:通過嚴格的間歇訓練過程，可使運動員的心臟功能得到明顯增強；通過調(diào)節(jié)運動負荷強度，可使機體各機能產(chǎn)生與有關運動項目相配合的適應性變化，通過不同類型的間歇訓練，可使糖酵解代謝供能能力等得以有效的發(fā)展和提高；通過嚴格控制間歇時間，有利于運動員在激烈對抗和復雜困難的比賽環(huán)境中穩(wěn)定。鞏固技術動作，通過較高負荷心率的刺激，可使機體乳酸能力得到提高，以確保運動員在保持較高強度的情況下具有持續(xù)運動的能力。分類（填）：高強性間歇訓練方法（應用特點：負荷40秒內(nèi)）、強化性間歇訓練方法（100 300秒）、發(fā)展性間歇訓練方法（5分鐘以上）三.持續(xù)訓練法:是指負荷強度較低，負荷時間較長，無間斷地連續(xù)進行練習的訓練方法。――作用:主要用于發(fā)展一般耐力素質(zhì)，有助于完善負荷強度不高但過程細膩的技術動作，可使機體運動機能在較長時間的負荷刺激下產(chǎn)生穩(wěn)定的適應，內(nèi)臟器官產(chǎn)生適應性的變化；可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力以及該供能狀態(tài)下有氧運動的強度；可為進一步提高無氧代謝能力及無氧工作強度奠定堅實基礎。分類：短時間持續(xù)訓練方法、中時間持續(xù)訓練方法（兩種典型練習方式：勻速持續(xù)練習、變速持續(xù)練習）、長時間持續(xù)訓練方法（三種變化形式：勻速持續(xù)練習、變速持續(xù)練習、法特萊科訓練）四、變換訓練法:是指變換運動負荷，練習內(nèi)容、練習形式以及條件，以提高運動員的積極性、趣味性、適應性及應變能力的訓練方法。作用:通過變換運動負荷，可使機體產(chǎn)生與有關運動項目相匹配的適應性變化。從而提高承受專項比賽時不同運動負荷的能力。通過變換練習內(nèi)容，可使運動員不同運動素質(zhì)，運動技戰(zhàn)術得到發(fā)展。類型：負荷變換訓練方法、內(nèi)容變換訓練方法、形式變換訓練方法。五、循環(huán)訓練法:是指根據(jù)訓練的具體任務，將練習手段設置為若干練習站，運動員按照既定順序和路線，依次完成每站的訓練方法。――作用:可有效地提高不同層次水平的運動員的訓練情緒和積極性；可以合理地增大運動訓練過程的練習密度；可以隨時根據(jù)具體情況因人制宜地加以調(diào)整，做到區(qū)別對待；可以防止局部負擔過重，延緩疲勞產(chǎn)生，并有利于全面身體訓練。――分類;循環(huán)重復訓練、循環(huán)間歇訓練、循環(huán)持續(xù)訓練三種循環(huán)訓練法的組織形式有三類:流水式、輪換式、分配式。六.比賽訓練法:指在近似、模擬或真實、嚴格的比賽條件下，按比賽的規(guī)定和方式進行訓練的方法。類型（4種）：教學性比賽方法、模擬性比賽方法、檢查性比賽方法、適應性比賽方法。@ 5.運動訓練常用手段：周期性單一練習手段、混合性多元練習手段、固定組合練習手段、變異組合練習手段。第六章1.運動員體能:指運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構成部分。包括：身體形態(tài)、機能、素質(zhì)和健康水平。構成體能三要素是指：身體形態(tài)、機能、素質(zhì)，其中運動素質(zhì)包括：力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。2.體能訓練的基本要求：（1）合理安排一般體能訓練和專項體能訓練。一般體能訓練可為提高專項運動所需的身體能力打基礎。 （2）體能訓練應于技術、戰(zhàn)術、心理和智能訓練有機結合，選擇體能訓練手段應力求與專項技術動作形式和生物學特征相近似。 （3）體能訓練在整個訓練中所占的比重，以及一般體能訓練和專項體能訓練的比例的確定，要因時因項因人而異。 （4）體能訓練的主要內(nèi)容是運動素質(zhì)訓練。各種運動素質(zhì)在人生不同發(fā)育階段發(fā)展程度不同。 （5）在訓練中加強對運動員的思想政治教育，提高他們對身體訓練重要意義的認識，培養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的意志品質(zhì)。3.力量素質(zhì)：是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或對抗阻力的能力。（肌肉克服阻力：外部阻力、內(nèi)部阻力）分類：（1）力量素質(zhì)與專項：一般力量、專項力量；（2）與運動員體重關系：絕對力量、相對力量；（3）完成體育活動所需力量不同：最大力量、快速力量、力量耐力。最大力量是指肌肉通過最大隨意收縮克服阻力時所表現(xiàn)出來的最高力量。相對力量是指運動員單位體重所具有的最大力量。快速力量是指肌肉快速發(fā)揮力量的能力，是力量與速度的有機結合。爆發(fā)力是快速力量的一種表現(xiàn)形式，是指張力已經(jīng)開始增加的以最快的速度克服阻力的能力。力量耐力是指肌肉長時間克服阻力的能力。4.力量訓練的基本方法:（1）動力性等張收縮訓練（可分為向心克制性及離心退讓性兩類工作形式）（2）靜力性等長收縮（肌肉做靜力性收縮時，可以動員更多的肌纖維參與工作）（3）等動收縮訓練 （4）超等長收縮訓練（超等長練習時先使肌肉做離心收縮，然后接著做向心收縮）（5）循環(huán)訓練法（發(fā)展力量耐力訓練可將幾個訓練手段編組循環(huán)進行）力量訓練的主要手段:A負重抗阻練習B對抗性練習C克服彈性物體練習D利用力量訓練器械練習E克服外部環(huán)境阻力的練習F克服自身體重的練習G電刺激。5.力量訓練的基本要求：A注意不同肌群的對應發(fā)展 B選擇有效的訓練手段 C處理好負荷與恢復的關系 D注意激發(fā)練習的興趣 E兒童少年力量訓練應注意的事項6.速度素質(zhì)：是指人體快速運動的能力。包括快速完成動作的能力和對外界信號刺激快速反應的能力，以及快速位移的能力。速度素質(zhì)包括反應速度、動作速度和移動速度。速度訓練的基本要求：1、速度素質(zhì)訓練應結合運動員所從事的專項運動進行。2、速度素質(zhì)訓練應在運動員興奮性高、情緒飽滿、運動欲望強烈的情況下進行，一般應安排在訓練課的前半部。3、速度提高帶一定程度時，常會出現(xiàn)進展停滯，難以提高的現(xiàn)象，稱為 速度障礙 。4、兒童少年速度的訓練應該注意的事項：掌握兒少速度自然發(fā)展趨勢，以便科學的安排速度訓練；由于移動速度具有多素質(zhì)綜合利用的特點，移動速度的發(fā)展與力量、耐力等其他身體素質(zhì)的發(fā)展有著密切的關系，因此，對兒少進行速度訓練的同時，要十分重視全面身體素質(zhì)的訓練。7.耐力素質(zhì)：是指有機體堅持長時間運動的能力。耐力素質(zhì)分：肌肉耐力、心血管耐力。肌肉耐力也稱力量耐力，心血管耐力又分有氧耐力和無氧耐力（速度耐力）。耐力訓練的基本要求:A重視運動員呼吸能力的培養(yǎng)。B加強意志品質(zhì)的培養(yǎng)。C兒童耐力訓練的注意事項。（耐力自然發(fā)展趨勢、以有氧耐力為主、內(nèi)容手段是多種多樣、基本訓練方法為持續(xù)訓練法，還可采用法特萊克獲變速跑）8．柔韌素質(zhì)：是指人體關節(jié)在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。分類：一般柔韌素質(zhì)、專門柔韌素質(zhì)柔韌訓練基本要求:A發(fā)展柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)相結合。B注意柔韌訓練與溫度和時間關系。C柔韌性訓練應保持經(jīng)常。D采用多種手段發(fā)展柔韌性。E兒童柔韌訓練的注意事項（發(fā)展兒童柔韌訓練較多容易、兒少柔韌性練習，應多用 緩慢式 和 主動 活動、13－16歲，防止過分扭轉肌肉骨骼活動，以免造成損傷。16歲后，逐漸加大柔韌性練習的負荷量和負荷強度）。9．靈敏素質(zhì)：是指在各種突熱變換的條件下，運動員能夠迅速、準確、協(xié)調(diào)地改變身體運動的空間位置和運動方向，以適宜變化著的外環(huán)境的能力。衡量標準是運動員在各種復雜變換的條件下能夠迅速、準確、協(xié)調(diào)地做出應答動作。分類：一般靈敏素質(zhì)、專門靈敏素質(zhì)――基本要求:A靈敏素質(zhì)要從兒少開始訓練。神經(jīng)系統(tǒng)是人體發(fā)育最早和最快的系統(tǒng)，兒童具有較優(yōu)越發(fā)展神經(jīng)系統(tǒng)的條件。B靈敏訓練的安排，一般安排在課的前半部分運動員體力充沛，精神飽滿時進行，采用各種手段，清除運動員的恐懼心理或緊張狀態(tài)，以保證取得良好的效果。第七章1.運動技術：是完成體育動作的方法，是運動技能水平的重要決定因素。@――基本特征;A運動技術與體育動作的不可分割性。B運動技術不斷發(fā)展的必然性。C運動技術相對穩(wěn)定與即時應變的統(tǒng)一性。D運動技術的個體差異。@――運動技術原理：生物學原理（生理學原理、生物力學原理）、心理學原理、社會學原理。@ 動作要素:身體姿勢、動作軌跡、動作時間、動作速度、動作力量動作速率、動作節(jié)奏2.影響運動技術的因素:（一）――主體因素:A人體結構力學特征 B中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力（協(xié)調(diào)能力是指運動員機體不同系統(tǒng)，不同部位會和不同器官協(xié)同配合完成技術動作的能力。是形成運動技術的重要是基礎）C感知覺能力 D動作技能的儲存數(shù)量 F運動素質(zhì)的發(fā)展水平 G運動員個性心理特征。（二）――客體因素:A競賽規(guī)則。B技術環(huán)境。C器材設備與場地。3.技術訓練常用方法：直觀法與語言法、完整法與分解法、想象法與表象法、減難法與加難法（1）直觀法：指在技術訓練中，借助運動員的各種感覺器官，使運動員建立對練習的表象，獲得感性認識，幫助運動員正確思維、掌握和提高運動技術的一種常用的訓練方法。（2）語言法：指在技術訓練中，運用各種形式的語言，指導運動員學習和掌握技術動作的訓練方法。（3）完整法：是指運動員從技術動作的開始姿勢到結束姿勢，完整地進行練習，從而掌握技術的訓練方法。（4）分解法：指把完整技術動作按其基本環(huán)節(jié)，分成若干各相對獨立的部分，使運動員分別進行練習的訓練方法。（5）想象法：指在練習前，通過對技術要領的想象，在大腦皮層中留下技術 痕跡 ，然后在練習中激活這些痕跡，使技術動作完成得更為順利和正確的一種訓練方法。（6）表象法：又稱念動法。指運動員在頭腦中對過去完成的正確技術動作的回憶與再現(xiàn)、喚起臨場感覺的訓練方法。通過多次動作表象，提高運動員的表象再現(xiàn)及表象記憶能力；可以使運動員的注意力集中于正確的技術要求，越來越提高心理穩(wěn)定性，從而促進技術的掌握。（7）減難法：減難法指在技術訓練中，以低于專項要求的難度進行訓練的方法。（8）加難法：加難法指在技術訓練中，以高于專項要求的難度進行訓練的方法。4.技術風格：是指某運動員或運動隊的技術系統(tǒng)，區(qū)別于其他運動員或運動隊的技術系統(tǒng)的，較為成熟和定型化了的，經(jīng)常表現(xiàn)出來的特征。 （技術系統(tǒng)是技術風格的內(nèi)核，技術風格是技術系統(tǒng)的集中的體現(xiàn)）影響技術風格的因素：A特長技術 B運動員的神經(jīng)類型 C種族特征5.技術環(huán)境：是指運動員（隊）周邊相關群體（國家、地區(qū)或運動隊）的整體技術水平。6.高原現(xiàn)象：優(yōu)秀運動員的多年訓練過程，常常在專項提高階段的訓練中達到較高水平之后，會出現(xiàn)競技水平停滯不前，甚至略有下降的現(xiàn)象，運動訓練學將其命名為 高原現(xiàn)象 。第八章1.競技戰(zhàn)術：指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或為表現(xiàn)出期望的比賽結果而采用的計謀和行動。2.競技戰(zhàn)術的構成：戰(zhàn)術觀念、戰(zhàn)術指導思想、戰(zhàn)術意識、戰(zhàn)術知識、戰(zhàn)術形式、戰(zhàn)術行動@ 3.戰(zhàn)術分類：――表現(xiàn)特點（陣型戰(zhàn)術、體力分配戰(zhàn)術、參賽目的戰(zhàn)術、心理戰(zhàn)術）――人數(shù)（個人戰(zhàn)術、小組戰(zhàn)術、集體戰(zhàn)術）――功防性（功防戰(zhàn)術、防守戰(zhàn)術、相持戰(zhàn)術）――普適性（常用戰(zhàn)術、特殊戰(zhàn)術）4.戰(zhàn)術訓練方法:A分解與完整訓練法 B虛擬現(xiàn)實訓練法 C減難與加難訓練法 D想像訓練法E程序訓練法 F模擬訓練法 G實戰(zhàn)法（一）訓練法：這是一種心理學訓練方法。這種方法是在運動員大腦內(nèi)部語言和套語的指導下進行戰(zhàn)術表象回憶，能夠幫助運動員在大腦中建立豐富而準確的戰(zhàn)術運動表象。（二）模擬訓練法：指在得到準確情報信息的基礎上，通過與模仿重大比賽中主要對手的主要特征的陪練人員的對練，及通過在與比賽條件相似的環(huán)境中的練習，使運動員得到特殊戰(zhàn)術能力的一種針對性極強的訓練方法。（三）實戰(zhàn)法：指在比賽中培養(yǎng)戰(zhàn)術能力的方法。這種方法可使運動員對戰(zhàn)術的理解更為直接、更為深刻。5．戰(zhàn)術方案的基本內(nèi)容：（1）戰(zhàn)術任務和具體目標 （2）預測對手的戰(zhàn)術意圖，包括進攻與防守以及心理等（3）確定戰(zhàn)術原則 （4）己方的戰(zhàn)術行動，包括具體的任務分工等 （5）適應競賽環(huán)境的措施（6）賽前安排戰(zhàn)術訓練的安排 （7）對本方方案的保密要求及賽前隱蔽工作（8）預測比賽過程中可能發(fā)生的情況及應變措施。6.制勝規(guī)律：指在競賽規(guī)則的限定內(nèi)，教練員、運動員在競賽中戰(zhàn)勝對手、爭取優(yōu)異運動成績所必須遵循的客觀規(guī)律。制勝規(guī)律包括：（1）制勝因素 （2）制勝因素之間的本質(zhì)聯(lián)系@戰(zhàn)術能力：指運動員掌握和運用戰(zhàn)術的能力，是運動員整體競技能力水平的重要構成部分。@戰(zhàn)術訓練的基本要求： A把握項目制勝規(guī)律 B培養(yǎng)戰(zhàn)術意識 C培養(yǎng)戰(zhàn)術運用能力 D處理好個人戰(zhàn)術行為與集體戰(zhàn)術配合的關系 E重視戰(zhàn)術組合 F加強戰(zhàn)術創(chuàng)新研究第九章1.運動員心理能力：即指運動員與訓練競賽有關的個性心理特征，以及依訓練競賽的需要把握和調(diào)整心理過程的能力是運動員競技能力的重要組成部分。2.運動員心理能力訓練的常用方法（填）：A意念訓練法 B誘導訓練法 C模擬訓練法3.運動智能：是智能的一種，是指運動員以一般智能為基礎，運用包括體育運動理論在內(nèi)的多學科知識，參加運動訓練和運動比賽能力。第十章@ 1.制定多年訓練的必要性:a運動員競技能力狀態(tài)轉移長期性的要求。B運動員競技能力狀態(tài)轉移階段性的要求c運動員先天遺傳性競技能力與后天獲得競技能力最佳組合的要求.2.多年訓練：是對運動員多年訓練過程的總體規(guī)劃。對于運動員兩年以上的訓練過程的設想和安排，都屬于多年的訓練，其時間跨度有時可長達十幾年。3. 多年訓練包括：全程性多年訓練、區(qū)間性多年訓練一、全程性多年訓練階段劃分：基礎訓練階段、專項提高階段、最佳競技階段、競技保持階段二、區(qū)間性多年訓練計劃：多年訓練全過程中的每一個特定的時間區(qū)域，都構成一個區(qū)間。對兩年以上的一個特定時間的訓練過程的設計，就稱做區(qū)間性多年訓練。如兩屆奧運會之間4年的訓練，6年中學學習期間的訓練等等。區(qū)間性多年訓練階段劃分：基礎訓練階段、專項提高階段、最佳競技階段、競技保持階段運動員區(qū)間性多年訓練計劃的制定，必須服從于全程性多年訓練的總體要求，同時要注意到各個階段之間的有機銜接。@ 5.制定訓練依據(jù)：起始狀態(tài)、訓練目標、訓練規(guī)律、組織訓練客觀條件、發(fā)展趨勢第十一章1、 競技狀態(tài)的階段性發(fā)展與周期規(guī)劃（填）

軍隊文職筆試中的“運動量”與“運動強度”分析

紅師教育發(fā)布軍隊文職筆試中的“運動量”與“運動強度”分析運動量與運動強度是非常容易混淆的兩個概念，也是我們考試中常見的易錯點之一。的考試大綱要求我們掌握運動訓練的原則，其中有一個適宜負荷的原則就涉及到運動量和運動強度，這需要我們理解相應的知識點。1.正確理解負荷的構成運動訓練過程中的任何一個負荷，都包含著負荷的量與強度這樣兩個方面。(1))負荷量的評價指標反映負荷量大小的指標一般為次數(shù)、時間、距離、重量等。(2)負荷強度的評價指標負荷強度的大小常常通過練習的速度、遠度、高度、單位練習的負荷量或練習的難度予以衡量。2.漸進式地增加負荷的量度階段性提高運動負荷的方式大體有四種(1)直線式負荷的增加直線上升。在這樣方式的增加中，負荷強度的動態(tài)變化通常不明顯。這種負荷量增加的方法主要適用于負荷起點較低的初學者。(2)階梯型練習一段，保持一段，每增加一次負荷，幾乎要保持一周的時間。若以日為單位，負荷呈階梯式上升，若以周為單位，負荷則表現(xiàn)出斜線上升的趨勢。這種增加負荷的方式，對優(yōu)秀運動員、等級運動員及初學者都適用。(3)波浪式隨著運動水平的不斷提高，需要繼續(xù)增加負荷。但長時間保持高的負荷，機體又得不到休息，往往容易導致過度負荷。因此，負荷的增加需要有起有伏。這樣增加負荷的方式對優(yōu)秀運動員、等級運動員及初學者都適用。(4))跳躍式訓練負荷按跳躍式增加。這種方式只有在特殊的情況下，對優(yōu)秀運動員才可采用。說了這么多，你掌握了多少了你?讓我們一起來做個習題吧!A.高度 B.次數(shù) C.時間 D.密度 E.距離A.直線式 B.階梯式 C.波浪式 D.跳躍式 E.遞減式上面的內(nèi)容是不是很給力，更多內(nèi)容詳見華圖軍隊文職講義、題本、模擬卷，讓備考的你備考有方向、考試有信心!最后，華圖教育預祝各位考生早日夢想成真!

體育學技能：協(xié)調(diào)能力是運動員運動時,各器官系統(tǒng)?各運動部位配合一致完成練習的本領-解放軍文職人員招聘-軍隊文職考試-紅師教育

體育學技能：協(xié)調(diào)能力是運動員運動時,各器官系統(tǒng)?各運動部位配合一致完成練習的本領發(fā)布時間：2020-01-14 16:15:22間歇訓練法每次(組)練習之間有較充分的休息時間,如果用心率來表示,可在心率恢復到( )是進行下一次(組)訓練。A.110次/分之下;B.120次/分之下;C.130次/之下;D.140/次之下。解析：無。本題選B。協(xié)調(diào)能力是運動員運動時,各器官系統(tǒng)?各運動部位配合一致完成練習的( )。A.方法;B.手段;C.本領;D.途徑。解析：無。

運動是物質(zhì)的運動-解放軍文職人員招聘-軍隊文職考試-紅師教育

發(fā)布時間：2017-08-16 11:59:56運動是物質(zhì)的運動，脫離物質(zhì)的運動也是沒有的。這一原理是要回答什么在運動或運動的主體是什么的問題。對此，馬克思明確地說： 物 質(zhì)是一切變化的主體。 (《馬恩全集》第2卷，第164頁)運動有五種基本形式，其中每一種 物質(zhì)運動形式都有其相應的物質(zhì)載體、主體或物質(zhì)承擔者。如機械運動的物質(zhì)載體是宏觀物體，物理運動的主體是宇宙天體以及分子、原子、電子等微觀粒子和場，化學運動的主體是 原子、離子、原子團等，生命運動的主體是各種生物體以及蛋白質(zhì)、核酸等，社會運動的主體是人，思維運動的主體是人腦。運動形式：機械運動 物理運動 化學運動 生物運動 社會運動∣ ∣ ∣ ∣ ∣物質(zhì)載體：宏觀物體 微觀粒子 原子粒子 蛋白質(zhì)、核酸 人思維運動∣人腦在此，宏觀物體、微觀粒子、原子、離子、蛋白質(zhì)、核酸、人、人腦都是物質(zhì)的東西。因此，運動的主體是物質(zhì)。唯心主義總是和唯物主義相反，唯物主義說運動的主體是物質(zhì)，唯心主義就說運動的主體是精神。因為唯心主義強調(diào)的是精神的能動性，世界上的一切都是由精神生出來的，因而只有 精神 有 生 (運動)的能力，世界上的其他一切都是被生的，因而都不是能動性本身。運動、生成的能力只能是精神的，不是物質(zhì)的。從人的日常經(jīng)驗來看，運動總是物質(zhì)的運動，但唯心主義的看法常常和日常生活經(jīng)驗相違背。但把唯心主義的觀點說成是一派胡言也是有問題 的，簡單化的。因為唯心主義的觀點雖然不對。但有其形成的哲學認識論原因。上面我們講過，哲學不是從感覺上，而是要從概念上，思維上來理解運動。因為從感覺上來看運動是不 成為 問題 的，從概念上、思維上看運動才成了 問題 。因為從思維上看有人提出了 飛矢不動 的看法。從思維上來理解運動就是要把運動理解為 在和不在 的統(tǒng)一，而 在和不在 的統(tǒng)一是我們用眼睛看不到的，只能用思維才能理解它。這樣以來，唯心主義者就說，對運動的理解要依賴于思維，因而他們就得出了 運動依賴于思維 (而不是物質(zhì))這樣一種看法。既然運動依賴于思維，那么，思維就成了運動的主體。運動的主體就不是物質(zhì)了。唯心主義的錯在于，把人對運動的理解要依賴于思維這個問題等同于運動要依賴于思維，即把認識論等同于本體論了。這是唯心主義所堅持的認識論和本體論的統(tǒng)一。唯心主義者的主觀用意是想強調(diào)思維、理性的本體地位。 沒有思維一切都不能理解 ，在唯心主義那里 變成了 沒有思維就沒有一切 。 理解 就是 解釋 。由于以往的哲學主要是 解釋 世界，因而，他們就非常強調(diào) 解釋 、 理解 的地位，即思維的地位，理性的地位。 解釋 、 理解 用馮友蘭先生的哲學語言講叫 覺解 ，而培養(yǎng)和提高人的精神境界的途徑正是人對世界的 覺解 ?？梢?，強調(diào) 解釋 、 覺解 是同培養(yǎng)人的精神境界內(nèi)在相對的，而按馮友蘭先生的看法，哲學的作用就在于培養(yǎng)精神境界。因此，唯心主義強調(diào) 理 性 、 理解 、 覺解 的地位就可以理解了。 理解 、 覺解 是 功夫 ，而功夫即本體(境界)。這就是唯心主義的一套看法。相反，馬克思的唯物主義強調(diào) 改造世界 以實現(xiàn)幸福和正義價值，這樣就必須把世界看成是客觀的，必須如實的面對客觀世界及其變 化運動事實，否則， 改造世界 的實踐活動就會失敗。唯心主義要強調(diào) 境界 ，就要看重思維，唯物主義要強調(diào) 幸福 、 正義 ，就要重視物質(zhì)，就要把運動看成物質(zhì)的運動。