解放軍文職招聘考試運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)總復(fù)習(xí)資料 第一章-解放軍文職人員招聘-軍隊(duì)文職考試-紅師教育

@ 1.項(xiàng)群訓(xùn)練理論的基本內(nèi)容: a各項(xiàng)群的形成和發(fā)展 b各項(xiàng)群競(jìng)技能力決定因素的系統(tǒng)分析c各項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)成績(jī)的系統(tǒng)分析 d各項(xiàng)群訓(xùn)練的基本特點(diǎn)(負(fù)荷內(nèi)容與量度,訓(xùn)練組織與控制)第三章1.運(yùn)動(dòng)成績(jī):是運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果,是根據(jù)特定的評(píng)定行為對(duì)運(yùn)動(dòng)員及其對(duì)手的競(jìng)技能力在競(jìng)賽中發(fā)揮狀況的綜合評(píng)定。它包括:①運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出來的競(jìng)技水平 ②競(jìng)賽的勝負(fù)或名次2.運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定因素(填空):①運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出來的競(jìng)技水平 ②對(duì)手的競(jìng)技水平 ③競(jìng)賽結(jié)果的評(píng)定行為(競(jìng)賽規(guī)則、評(píng)定手段、裁判的水平)3.競(jìng)技能力:它是指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能和心理能力所構(gòu)成,并綜合地表現(xiàn)于專項(xiàng)競(jìng)技的過程之中。@ 4.競(jìng)技水平:運(yùn)動(dòng)員所具備的競(jìng)技能力在比賽中的表現(xiàn)。第四章1.九大訓(xùn)練基本原則:競(jìng)技需要原則、動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則、有效控制原則、系統(tǒng)訓(xùn)練原則、周期安排原則、適宜負(fù)荷原則、區(qū)別對(duì)待原則、直觀教練原則、適時(shí)恢復(fù)原則。2.區(qū)別對(duì)待原則:是指對(duì)于不同專項(xiàng),不同運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài),不同訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件,都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過程,選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容,給予相應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則。科學(xué)基礎(chǔ):a運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)競(jìng)技需要的多樣性 b運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的多樣性 c運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)的多變性。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a貫穿區(qū)別對(duì)待原則所需注意的因素(運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)、訓(xùn)練對(duì)象、訓(xùn)練條件)b正確處理訓(xùn)練中共性與個(gè)性的關(guān)系 c教練員要及時(shí)準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動(dòng)員的具體情況。3.直觀教練原則:是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)用多種直觀手段,通過運(yùn)動(dòng)員的視覺器官,激發(fā)活躍的形象思維,建立正確的動(dòng)作表象,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力和思維能力,提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的訓(xùn)練原則??茖W(xué)基礎(chǔ): a認(rèn)識(shí)過程的普遍規(guī)律 b動(dòng)作技能形成原理。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a教練員應(yīng)高度重視直觀教練原則的運(yùn)用 b注意應(yīng)用科學(xué)技術(shù)的新成果C注意直觀教練與積極思維的有機(jī)結(jié)合4.適時(shí)恢復(fù)原則:是指及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞,并通過生物適應(yīng)過程產(chǎn)生超量恢復(fù),提高機(jī)體能力的訓(xùn)練原則??茖W(xué)基礎(chǔ):a人體機(jī)能能力和能量?jī)?chǔ)備的超量恢復(fù)機(jī)制。B調(diào)節(jié)時(shí)機(jī)的把握對(duì)訓(xùn)練效果的重要影響。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a準(zhǔn)確判別疲勞的程度(自我感覺,外部觀察,生理測(cè)試、心理測(cè)試) b積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施(訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段、醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)手段、營(yíng)養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段、心理學(xué)恢復(fù)手段)@ 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則:訓(xùn)練規(guī)律的反映,是長(zhǎng)期訓(xùn)練實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié),也是今后訓(xùn)練過程中必須遵循的基本準(zhǔn)則。第五章1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法:是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中,提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的分類(填):一、(1)依競(jìng)技能力:體能訓(xùn)練方法、技能訓(xùn)練方法、戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練方法;(2)訓(xùn)練內(nèi)容組合特點(diǎn):分解訓(xùn)練法、完整訓(xùn)練法、變化訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法;(3)依訓(xùn)練負(fù)荷與間歇關(guān)系:持續(xù)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法;(4)負(fù)荷氧代謝:無氧訓(xùn)練法、有氧訓(xùn)練法、有氧無氧混合訓(xùn)練法;(5)外部條件:語言訓(xùn)練法、示范訓(xùn)練法、助力訓(xùn)練法、加難訓(xùn)練法。二、依不同訓(xùn)練方法基本作用和使用范圍,分為:(1)整體控制方法(模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法)(2)具體操作方法(完整訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法)3. 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段:是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中,以提高某一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力,完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。4.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的分類:(1)依練習(xí)目的(發(fā)展體能的訓(xùn)練手段、改進(jìn)技術(shù)的訓(xùn)練手段、提高戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練手段、改善心理狀態(tài)的訓(xùn)練手段);(2)依訓(xùn)練手段的效果對(duì)專項(xiàng)能力的影響(一般訓(xùn)練手段、專項(xiàng)訓(xùn)練手段);(3)依在訓(xùn)練活動(dòng)中的應(yīng)用價(jià)值(基本訓(xùn)練手段、輔助訓(xùn)練手段);(4)動(dòng)作結(jié)構(gòu)(單一結(jié)構(gòu)訓(xùn)練手段 周期性練習(xí)、混合型練習(xí);多元結(jié)構(gòu)訓(xùn)練手段- 固定性練習(xí)、變異性練習(xí))5. 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具體操作方法(8種):完整訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法一、重復(fù)訓(xùn)練法:是指多次重復(fù)同一練習(xí)。兩次(組)練習(xí)之間安排相對(duì)充分休息的練習(xí)方法。作用:有利于運(yùn)動(dòng)員掌握和鞏固技術(shù)動(dòng)作。有利于運(yùn)動(dòng)員發(fā)展和提高身體素質(zhì)。分類:依單次練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)短,分 1.短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法(應(yīng)用特點(diǎn):一次練習(xí)負(fù)荷時(shí)間30秒內(nèi)) 2.中時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法(30秒 2分鐘) 3.長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法(2 5分鐘)二、間歇訓(xùn)練法:是指對(duì)多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間 嚴(yán)格規(guī)定,使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。 作用:通過嚴(yán)格的間歇訓(xùn)練過程,可使運(yùn)動(dòng)員的心臟功能得到明顯增強(qiáng);通過調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度,可使機(jī)體各機(jī)能產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相配合的適應(yīng)性變化,通過不同類型的間歇訓(xùn)練,可使糖酵解代謝供能能力等得以有效的發(fā)展和提高;通過嚴(yán)格控制間歇時(shí)間,有利于運(yùn)動(dòng)員在激烈對(duì)抗和復(fù)雜困難的比賽環(huán)境中穩(wěn)定。鞏固技術(shù)動(dòng)作,通過較高負(fù)荷心率的刺激,可使機(jī)體乳酸能力得到提高,以確保運(yùn)動(dòng)員在保持較高強(qiáng)度的情況下具有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力。分類(填):高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練方法(應(yīng)用特點(diǎn):負(fù)荷40秒內(nèi))、強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法(100 300秒)、發(fā)展性間歇訓(xùn)練方法(5分鐘以上)三.持續(xù)訓(xùn)練法:是指負(fù)荷強(qiáng)度較低,負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng),無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。――作用:主要用于發(fā)展一般耐力素質(zhì),有助于完善負(fù)荷強(qiáng)度不高但過程細(xì)膩的技術(shù)動(dòng)作,可使機(jī)體運(yùn)動(dòng)機(jī)能在較長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)荷刺激下產(chǎn)生穩(wěn)定的適應(yīng),內(nèi)臟器官產(chǎn)生適應(yīng)性的變化;可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力以及該供能狀態(tài)下有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度;可為進(jìn)一步提高無氧代謝能力及無氧工作強(qiáng)度奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。分類:短時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法、中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法(兩種典型練習(xí)方式:勻速持續(xù)練習(xí)、變速持續(xù)練習(xí))、長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法(三種變化形式:勻速持續(xù)練習(xí)、變速持續(xù)練習(xí)、法特萊科訓(xùn)練)四、變換訓(xùn)練法:是指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件,以提高運(yùn)動(dòng)員的積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。作用:通過變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,可使機(jī)體產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相匹配的適應(yīng)性變化。從而提高承受專項(xiàng)比賽時(shí)不同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力。通過變換練習(xí)內(nèi)容,可使運(yùn)動(dòng)員不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì),運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)得到發(fā)展。類型:負(fù)荷變換訓(xùn)練方法、內(nèi)容變換訓(xùn)練方法、形式變換訓(xùn)練方法。五、循環(huán)訓(xùn)練法:是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù),將練習(xí)手段設(shè)置為若干練習(xí)站,運(yùn)動(dòng)員按照既定順序和路線,依次完成每站的訓(xùn)練方法。――作用:可有效地提高不同層次水平的運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情緒和積極性;可以合理地增大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的練習(xí)密度;可以隨時(shí)根據(jù)具體情況因人制宜地加以調(diào)整,做到區(qū)別對(duì)待;可以防止局部負(fù)擔(dān)過重,延緩疲勞產(chǎn)生,并有利于全面身體訓(xùn)練。――分類;循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練、循環(huán)間歇訓(xùn)練、循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練三種循環(huán)訓(xùn)練法的組織形式有三類:流水式、輪換式、分配式。六.比賽訓(xùn)練法:指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的比賽條件下,按比賽的規(guī)定和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。類型(4種):教學(xué)性比賽方法、模擬性比賽方法、檢查性比賽方法、適應(yīng)性比賽方法。@ 5.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練常用手段:周期性單一練習(xí)手段、混合性多元練習(xí)手段、固定組合練習(xí)手段、變異組合練習(xí)手段。第六章1.運(yùn)動(dòng)員體能:指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力,是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分。包括:身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)和健康水平。構(gòu)成體能三要素是指:身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì),其中運(yùn)動(dòng)素質(zhì)包括:力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。2.體能訓(xùn)練的基本要求:(1)合理安排一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。一般體能訓(xùn)練可為提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的身體能力打基礎(chǔ)。 (2)體能訓(xùn)練應(yīng)于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合,選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作形式和生物學(xué)特征相近似。 (3)體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占的比重,以及一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例的確定,要因時(shí)因項(xiàng)因人而異。 (4)體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)在人生不同發(fā)育階段發(fā)展程度不同。 (5)在訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想政治教育,提高他們對(duì)身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識(shí),培養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的意志品質(zhì)。3.力量素質(zhì):是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰Α#∪饪朔枇Γ和獠孔枇?、?nèi)部阻力)分類:(1)力量素質(zhì)與專項(xiàng):一般力量、專項(xiàng)力量;(2)與運(yùn)動(dòng)員體重關(guān)系:絕對(duì)力量、相對(duì)力量;(3)完成體育活動(dòng)所需力量不同:最大力量、快速力量、力量耐力。最大力量是指肌肉通過最大隨意收縮克服阻力時(shí)所表現(xiàn)出來的最高力量。相對(duì)力量是指運(yùn)動(dòng)員單位體重所具有的最大力量。快速力量是指肌肉快速發(fā)揮力量的能力,是力量與速度的有機(jī)結(jié)合。爆發(fā)力是快速力量的一種表現(xiàn)形式,是指張力已經(jīng)開始增加的以最快的速度克服阻力的能力。力量耐力是指肌肉長(zhǎng)時(shí)間克服阻力的能力。4.力量訓(xùn)練的基本方法:(1)動(dòng)力性等張收縮訓(xùn)練(可分為向心克制性及離心退讓性兩類工作形式)(2)靜力性等長(zhǎng)收縮(肌肉做靜力性收縮時(shí),可以動(dòng)員更多的肌纖維參與工作)(3)等動(dòng)收縮訓(xùn)練 (4)超等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練(超等長(zhǎng)練習(xí)時(shí)先使肌肉做離心收縮,然后接著做向心收縮)(5)循環(huán)訓(xùn)練法(發(fā)展力量耐力訓(xùn)練可將幾個(gè)訓(xùn)練手段編組循環(huán)進(jìn)行)力量訓(xùn)練的主要手段:A負(fù)重抗阻練習(xí)B對(duì)抗性練習(xí)C克服彈性物體練習(xí)D利用力量訓(xùn)練器械練習(xí)E克服外部環(huán)境阻力的練習(xí)F克服自身體重的練習(xí)G電刺激。5.力量訓(xùn)練的基本要求:A注意不同肌群的對(duì)應(yīng)發(fā)展 B選擇有效的訓(xùn)練手段 C處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系 D注意激發(fā)練習(xí)的興趣 E兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng)6.速度素質(zhì):是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。包括快速完成動(dòng)作的能力和對(duì)外界信號(hào)刺激快速反應(yīng)的能力,以及快速位移的能力。速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和移動(dòng)速度。速度訓(xùn)練的基本要求:1、速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員所從事的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。2、速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)在運(yùn)動(dòng)員興奮性高、情緒飽滿、運(yùn)動(dòng)欲望強(qiáng)烈的情況下進(jìn)行,一般應(yīng)安排在訓(xùn)練課的前半部。3、速度提高帶一定程度時(shí),常會(huì)出現(xiàn)進(jìn)展停滯,難以提高的現(xiàn)象,稱為 速度障礙 。4、兒童少年速度的訓(xùn)練應(yīng)該注意的事項(xiàng):掌握兒少速度自然發(fā)展趨勢(shì),以便科學(xué)的安排速度訓(xùn)練;由于移動(dòng)速度具有多素質(zhì)綜合利用的特點(diǎn),移動(dòng)速度的發(fā)展與力量、耐力等其他身體素質(zhì)的發(fā)展有著密切的關(guān)系,因此,對(duì)兒少進(jìn)行速度訓(xùn)練的同時(shí),要十分重視全面身體素質(zhì)的訓(xùn)練。7.耐力素質(zhì):是指有機(jī)體堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力。耐力素質(zhì)分:肌肉耐力、心血管耐力。肌肉耐力也稱力量耐力,心血管耐力又分有氧耐力和無氧耐力(速度耐力)。耐力訓(xùn)練的基本要求:A重視運(yùn)動(dòng)員呼吸能力的培養(yǎng)。B加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。C兒童耐力訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。(耐力自然發(fā)展趨勢(shì)、以有氧耐力為主、內(nèi)容手段是多種多樣、基本訓(xùn)練方法為持續(xù)訓(xùn)練法,還可采用法特萊克獲變速跑)8.柔韌素質(zhì):是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。分類:一般柔韌素質(zhì)、專門柔韌素質(zhì)柔韌訓(xùn)練基本要求:A發(fā)展柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)相結(jié)合。B注意柔韌訓(xùn)練與溫度和時(shí)間關(guān)系。C柔韌性訓(xùn)練應(yīng)保持經(jīng)常。D采用多種手段發(fā)展柔韌性。E兒童柔韌訓(xùn)練的注意事項(xiàng)(發(fā)展兒童柔韌訓(xùn)練較多容易、兒少柔韌性練習(xí),應(yīng)多用 緩慢式 和 主動(dòng) 活動(dòng)、13-16歲,防止過分扭轉(zhuǎn)肌肉骨骼活動(dòng),以免造成損傷。16歲后,逐漸加大柔韌性練習(xí)的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度)。9.靈敏素質(zhì):是指在各種突熱變換的條件下,運(yùn)動(dòng)員能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動(dòng)的空間位置和運(yùn)動(dòng)方向,以適宜變化著的外環(huán)境的能力。衡量標(biāo)準(zhǔn)是運(yùn)動(dòng)員在各種復(fù)雜變換的條件下能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出應(yīng)答動(dòng)作。分類:一般靈敏素質(zhì)、專門靈敏素質(zhì)――基本要求:A靈敏素質(zhì)要從兒少開始訓(xùn)練。神經(jīng)系統(tǒng)是人體發(fā)育最早和最快的系統(tǒng),兒童具有較優(yōu)越發(fā)展神經(jīng)系統(tǒng)的條件。B靈敏訓(xùn)練的安排,一般安排在課的前半部分運(yùn)動(dòng)員體力充沛,精神飽滿時(shí)進(jìn)行,采用各種手段,清除運(yùn)動(dòng)員的恐懼心理或緊張狀態(tài),以保證取得良好的效果。第七章1.運(yùn)動(dòng)技術(shù):是完成體育動(dòng)作的方法,是運(yùn)動(dòng)技能水平的重要決定因素。@――基本特征;A運(yùn)動(dòng)技術(shù)與體育動(dòng)作的不可分割性。B運(yùn)動(dòng)技術(shù)不斷發(fā)展的必然性。C運(yùn)動(dòng)技術(shù)相對(duì)穩(wěn)定與即時(shí)應(yīng)變的統(tǒng)一性。D運(yùn)動(dòng)技術(shù)的個(gè)體差異。@――運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理:生物學(xué)原理(生理學(xué)原理、生物力學(xué)原理)、心理學(xué)原理、社會(huì)學(xué)原理。@ 動(dòng)作要素:身體姿勢(shì)、動(dòng)作軌跡、動(dòng)作時(shí)間、動(dòng)作速度、動(dòng)作力量動(dòng)作速率、動(dòng)作節(jié)奏2.影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)的因素:(一)――主體因素:A人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征 B中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力(協(xié)調(diào)能力是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體不同系統(tǒng),不同部位會(huì)和不同器官協(xié)同配合完成技術(shù)動(dòng)作的能力。是形成運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要是基礎(chǔ))C感知覺能力 D動(dòng)作技能的儲(chǔ)存數(shù)量 F運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展水平 G運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征。(二)――客體因素:A競(jìng)賽規(guī)則。B技術(shù)環(huán)境。C器材設(shè)備與場(chǎng)地。3.技術(shù)訓(xùn)練常用方法:直觀法與語言法、完整法與分解法、想象法與表象法、減難法與加難法(1)直觀法:指在技術(shù)訓(xùn)練中,借助運(yùn)動(dòng)員的各種感覺器官,使運(yùn)動(dòng)員建立對(duì)練習(xí)的表象,獲得感性認(rèn)識(shí),幫助運(yùn)動(dòng)員正確思維、掌握和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)的一種常用的訓(xùn)練方法。(2)語言法:指在技術(shù)訓(xùn)練中,運(yùn)用各種形式的語言,指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練方法。(3)完整法:是指運(yùn)動(dòng)員從技術(shù)動(dòng)作的開始姿勢(shì)到結(jié)束姿勢(shì),完整地進(jìn)行練習(xí),從而掌握技術(shù)的訓(xùn)練方法。(4)分解法:指把完整技術(shù)動(dòng)作按其基本環(huán)節(jié),分成若干各相對(duì)獨(dú)立的部分,使運(yùn)動(dòng)員分別進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。(5)想象法:指在練習(xí)前,通過對(duì)技術(shù)要領(lǐng)的想象,在大腦皮層中留下技術(shù) 痕跡 ,然后在練習(xí)中激活這些痕跡,使技術(shù)動(dòng)作完成得更為順利和正確的一種訓(xùn)練方法。(6)表象法:又稱念動(dòng)法。指運(yùn)動(dòng)員在頭腦中對(duì)過去完成的正確技術(shù)動(dòng)作的回憶與再現(xiàn)、喚起臨場(chǎng)感覺的訓(xùn)練方法。通過多次動(dòng)作表象,提高運(yùn)動(dòng)員的表象再現(xiàn)及表象記憶能力;可以使運(yùn)動(dòng)員的注意力集中于正確的技術(shù)要求,越來越提高心理穩(wěn)定性,從而促進(jìn)技術(shù)的掌握。(7)減難法:減難法指在技術(shù)訓(xùn)練中,以低于專項(xiàng)要求的難度進(jìn)行訓(xùn)練的方法。(8)加難法:加難法指在技術(shù)訓(xùn)練中,以高于專項(xiàng)要求的難度進(jìn)行訓(xùn)練的方法。4.技術(shù)風(fēng)格:是指某運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng),區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)的,較為成熟和定型化了的,經(jīng)常表現(xiàn)出來的特征。 (技術(shù)系統(tǒng)是技術(shù)風(fēng)格的內(nèi)核,技術(shù)風(fēng)格是技術(shù)系統(tǒng)的集中的體現(xiàn))影響技術(shù)風(fēng)格的因素:A特長(zhǎng)技術(shù) B運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)類型 C種族特征5.技術(shù)環(huán)境:是指運(yùn)動(dòng)員(隊(duì))周邊相關(guān)群體(國(guó)家、地區(qū)或運(yùn)動(dòng)隊(duì))的整體技術(shù)水平。6.高原現(xiàn)象:優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的多年訓(xùn)練過程,常常在專項(xiàng)提高階段的訓(xùn)練中達(dá)到較高水平之后,會(huì)出現(xiàn)競(jìng)技水平停滯不前,甚至略有下降的現(xiàn)象,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)將其命名為 高原現(xiàn)象 。第八章1.競(jìng)技戰(zhàn)術(shù):指在比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采用的計(jì)謀和行動(dòng)。2.競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)的構(gòu)成:戰(zhàn)術(shù)觀念、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)、戰(zhàn)術(shù)形式、戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)@ 3.戰(zhàn)術(shù)分類:――表現(xiàn)特點(diǎn)(陣型戰(zhàn)術(shù)、體力分配戰(zhàn)術(shù)、參賽目的戰(zhàn)術(shù)、心理戰(zhàn)術(shù))――人數(shù)(個(gè)人戰(zhàn)術(shù)、小組戰(zhàn)術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù))――功防性(功防戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)、相持戰(zhàn)術(shù))――普適性(常用戰(zhàn)術(shù)、特殊戰(zhàn)術(shù))4.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法:A分解與完整訓(xùn)練法 B虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法 C減難與加難訓(xùn)練法 D想像訓(xùn)練法E程序訓(xùn)練法 F模擬訓(xùn)練法 G實(shí)戰(zhàn)法(一)訓(xùn)練法:這是一種心理學(xué)訓(xùn)練方法。這種方法是在運(yùn)動(dòng)員大腦內(nèi)部語言和套語的指導(dǎo)下進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)表象回憶,能夠幫助運(yùn)動(dòng)員在大腦中建立豐富而準(zhǔn)確的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)表象。(二)模擬訓(xùn)練法:指在得到準(zhǔn)確情報(bào)信息的基礎(chǔ)上,通過與模仿重大比賽中主要對(duì)手的主要特征的陪練人員的對(duì)練,及通過在與比賽條件相似的環(huán)境中的練習(xí),使運(yùn)動(dòng)員得到特殊戰(zhàn)術(shù)能力的一種針對(duì)性極強(qiáng)的訓(xùn)練方法。(三)實(shí)戰(zhàn)法:指在比賽中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)能力的方法。這種方法可使運(yùn)動(dòng)員對(duì)戰(zhàn)術(shù)的理解更為直接、更為深刻。5.戰(zhàn)術(shù)方案的基本內(nèi)容:(1)戰(zhàn)術(shù)任務(wù)和具體目標(biāo) (2)預(yù)測(cè)對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)意圖,包括進(jìn)攻與防守以及心理等(3)確定戰(zhàn)術(shù)原則 (4)己方的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng),包括具體的任務(wù)分工等 (5)適應(yīng)競(jìng)賽環(huán)境的措施(6)賽前安排戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的安排 (7)對(duì)本方方案的保密要求及賽前隱蔽工作(8)預(yù)測(cè)比賽過程中可能發(fā)生的情況及應(yīng)變措施。6.制勝規(guī)律:指在競(jìng)賽規(guī)則的限定內(nèi),教練員、運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中戰(zhàn)勝對(duì)手、爭(zhēng)取優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)所必須遵循的客觀規(guī)律。制勝規(guī)律包括:(1)制勝因素 (2)制勝因素之間的本質(zhì)聯(lián)系@戰(zhàn)術(shù)能力:指運(yùn)動(dòng)員掌握和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力,是運(yùn)動(dòng)員整體競(jìng)技能力水平的重要構(gòu)成部分。@戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求: A把握項(xiàng)目制勝規(guī)律 B培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí) C培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力 D處理好個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行為與集體戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系 E重視戰(zhàn)術(shù)組合 F加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新研究第九章1.運(yùn)動(dòng)員心理能力:即指運(yùn)動(dòng)員與訓(xùn)練競(jìng)賽有關(guān)的個(gè)性心理特征,以及依訓(xùn)練競(jìng)賽的需要把握和調(diào)整心理過程的能力是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要組成部分。2.運(yùn)動(dòng)員心理能力訓(xùn)練的常用方法(填):A意念訓(xùn)練法 B誘導(dǎo)訓(xùn)練法 C模擬訓(xùn)練法3.運(yùn)動(dòng)智能:是智能的一種,是指運(yùn)動(dòng)員以一般智能為基礎(chǔ),運(yùn)用包括體育運(yùn)動(dòng)理論在內(nèi)的多學(xué)科知識(shí),參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)比賽能力。第十章@ 1.制定多年訓(xùn)練的必要性:a運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移長(zhǎng)期性的要求。B運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移階段性的要求c運(yùn)動(dòng)員先天遺傳性競(jìng)技能力與后天獲得競(jìng)技能力最佳組合的要求.2.多年訓(xùn)練:是對(duì)運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練過程的總體規(guī)劃。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員兩年以上的訓(xùn)練過程的設(shè)想和安排,都屬于多年的訓(xùn)練,其時(shí)間跨度有時(shí)可長(zhǎng)達(dá)十幾年。3. 多年訓(xùn)練包括:全程性多年訓(xùn)練、區(qū)間性多年訓(xùn)練一、全程性多年訓(xùn)練階段劃分:基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專項(xiàng)提高階段、最佳競(jìng)技階段、競(jìng)技保持階段二、區(qū)間性多年訓(xùn)練計(jì)劃:多年訓(xùn)練全過程中的每一個(gè)特定的時(shí)間區(qū)域,都構(gòu)成一個(gè)區(qū)間。對(duì)兩年以上的一個(gè)特定時(shí)間的訓(xùn)練過程的設(shè)計(jì),就稱做區(qū)間性多年訓(xùn)練。如兩屆奧運(yùn)會(huì)之間4年的訓(xùn)練,6年中學(xué)學(xué)習(xí)期間的訓(xùn)練等等。區(qū)間性多年訓(xùn)練階段劃分:基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專項(xiàng)提高階段、最佳競(jìng)技階段、競(jìng)技保持階段運(yùn)動(dòng)員區(qū)間性多年訓(xùn)練計(jì)劃的制定,必須服從于全程性多年訓(xùn)練的總體要求,同時(shí)要注意到各個(gè)階段之間的有機(jī)銜接。@ 5.制定訓(xùn)練依據(jù):起始狀態(tài)、訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練規(guī)律、組織訓(xùn)練客觀條件、發(fā)展趨勢(shì)第十一章1、 競(jìng)技狀態(tài)的階段性發(fā)展與周期規(guī)劃(填)

體育學(xué)技能:連續(xù)性和階段性是訓(xùn)練過程的特性之一-解放軍文職人員招聘-軍隊(duì)文職考試-紅師教育

本題選C。勻速持續(xù)訓(xùn)練方法是一種典型的發(fā)展( )供能能力為目的的訓(xùn)練方法。A.糖酵解代謝系統(tǒng);B.磷酸鹽系統(tǒng);C.有氧代謝系統(tǒng);D.糖酵解供能代謝系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)混合。解析:無。