軍隊文職招聘考試行測知識大全-什么樣的睡姿最健康? - 行測知識

軍隊文職招聘考試行測知識大全-什么樣的睡姿最健康?減小字體增大字體軍隊文職招聘考試行測知識大全-什么樣的睡姿最健康?

很多人認為睡覺只要舒服就行了,不用太在意睡姿。對此北京朝陽醫(yī)院呼吸科醫(yī)生郭兮恒告訴記者,人的睡姿分為四種,選擇睡姿要因人而異。尤其對于患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿,否則不但會影響睡眠質量,還會加重疾病。同時,郭醫(yī)生還分別介紹了四種睡姿的優(yōu)缺點,您可以根據自己的身體狀況,選擇對應的睡姿。

1.仰臥

2.俯臥

5%的人選擇俯臥,趴著睡覺。優(yōu)點:醫(yī)生指出,采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全,也有助于口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點:壓迫心臟和肺部,影響呼吸,患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

3.左側臥

醫(yī)生認為,這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去,產生不穩(wěn)定的睡眠。而且,由于人體心臟位于身體左側,左側臥會壓迫心臟,所以它是一種很不健康的睡姿。優(yōu)點:無缺點:壓迫心臟、胃部,尤其對于患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易采用左側臥。

4.右側臥

有25%的人在睡覺時會朝向右側。優(yōu)點:不會壓迫心臟,睡眠有穩(wěn)定感。缺點:影響右側肺部運動,不適合肺氣腫的患者。

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