京解放軍文職報(bào)考指導(dǎo)：考前必看之-心理調(diào)適篇-解放軍文職人員招聘-軍隊(duì)文職考試-紅師教育
發(fā)布時(shí)間：2016-04-12 16:11:38政法干警筆試馬上就要進(jìn)行了，很多考生的心情越來越焦慮，大部分是覺得自己還沒有復(fù)習(xí)好，擔(dān)心考試時(shí)得不到理想的分?jǐn)?shù)?？记坝X得緊張是很正常的事情，考生不比擔(dān)心因?yàn)榫o張影響自己的發(fā)揮，但如果過分緊張，應(yīng)進(jìn)行心理調(diào)適。一、積極的心理暗示很多學(xué)員都是被自己嚇壞的，幾道題不會(huì)做就覺得自己完了，后面的復(fù)習(xí)/做題都不能正常進(jìn)行了?？记懊つ康淖晕曳票?，除了會(huì)讓自己更慌亂之外，對(duì)考試沒有任何幫助，所以不妨自信一點(diǎn)，眾所周知，自信的人在考試時(shí)更容易發(fā)揮較好，所以應(yīng)該在考前進(jìn)行積極的心理暗示，比如 我已經(jīng)復(fù)習(xí)的不錯(cuò)了，復(fù)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)的沒有我聰明，聰明的沒我復(fù)習(xí)的多，比我復(fù)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)又比我聰明的，未必看得上我報(bào)考的崗位啊等等 。暗示久了自己也就信了。再者，很多崗位的競(jìng)爭(zhēng)確實(shí)不是很大，不需要我們每門考到九十多分才能考上。只要復(fù)習(xí)后比裸考分?jǐn)?shù)高個(gè)10分就能進(jìn)面，實(shí)在沒必要把對(duì)手都想的異常強(qiáng)悍，讓自己?jiǎn)适Я死^續(xù)復(fù)習(xí)的勇氣。第三，不要和別人比只和自己比。因?yàn)槊總€(gè)人基礎(chǔ)都不一樣，前期學(xué)習(xí)過程中付出的努力也不一樣，報(bào)考的崗位也不同，所以此時(shí)和別人比較分?jǐn)?shù)高低沒有任何意義。每天只關(guān)注自己有沒有新的收獲。當(dāng)然，自信的同學(xué)，繼續(xù)自信下去就可以了。心動(dòng)不如行動(dòng)，如果還是緊張，不如行動(dòng)起來，進(jìn)行考前準(zhǔn)備，準(zhǔn)備的更充分一點(diǎn)，緊張自然也會(huì)少一點(diǎn)。二、回顧知識(shí)點(diǎn)學(xué)習(xí)是最好的心理安慰劑。俗話說： 臨陣磨槍，不快也光。 既然覺得自己沒復(fù)習(xí)好而緊張，那就好好利用考前的幾天突擊學(xué)習(xí)，由于考試臨近，時(shí)間緊迫，往往學(xué)習(xí)效率更高，考前的一天可以等于平時(shí)的一周。學(xué)習(xí)什么呢?主要是回顧知識(shí)點(diǎn)，把之前學(xué)習(xí)的教材和做的筆記和拿出，快速瀏覽查缺補(bǔ)漏，也可以把以前做的題目拿出來，把錯(cuò)誤的題目瀏覽一下。但回顧時(shí)注意，一些較難的知識(shí)點(diǎn)，就算能學(xué)會(huì)，考試時(shí)稍加變形，能在3分鐘內(nèi)做出來的概率很小(行測(cè))，也就是說掌握耗時(shí)又很難得分，所以不需浪費(fèi)太多時(shí)間去鉆研。自學(xué)能力差的同學(xué)也可以購(gòu)買一些關(guān)于考前預(yù)測(cè)的教材，或者參加考前預(yù)測(cè)班等，快速掌握/回顧要點(diǎn)。三、考前模擬考試模擬考試很重要!很多考生只重視學(xué)習(xí)知識(shí)點(diǎn)，卻忽視模擬考試，覺得就是隨便做做題，有些人甚至覺得?？际窃诶速M(fèi)時(shí)間。但實(shí)際上模擬考試非常重要，在最后的沖刺階段，做題節(jié)奏、做題策略以及整個(gè)考試過程中的心理調(diào)適甚至比知識(shí)點(diǎn)更重要，因?yàn)樗鼈儧Q定了你的實(shí)力能不能得到應(yīng)得的分?jǐn)?shù)。比如兩個(gè)人知識(shí)點(diǎn)的掌握程度相同，認(rèn)真進(jìn)行過3次模擬考試的和沒模擬考過的相比，考出來的成績(jī)相差5分很正常，甚至可以差10分。模擬考試中要做的事：(1)適應(yīng)考試的壓力，碰到難題時(shí)，不要受打擊，注意心理的調(diào)適。(2)找到適合自己的做題策略。先做邏輯還是資料、最后做常識(shí)還是類比等等(行測(cè))。(3)注意把控做題節(jié)奏，合理安排每部分的時(shí)間。要保證整張?jiān)嚲淼耐瓿啥?，不能說有很多題目都沒來得及看。個(gè)別糾結(jié)的題目或者無從下手的難題，先跳過，整張?jiān)嚲硗瓿珊?，如果有時(shí)間再回來做。(4)請(qǐng)?zhí)顚懘痤}卡。很多學(xué)員都只埋頭做題，不涂卡，或者簡(jiǎn)答題就把答案寫在草稿上，寫的過于詳細(xì)，導(dǎo)致沒時(shí)間再抄寫到答題卡上。不要覺得是模擬考試不重要，不涂卡沒事，養(yǎng)成了壞習(xí)慣，你確定真正考試的時(shí)候能改?寫在卡上才能得分，否則是0，每年考試都有學(xué)員寫不完卡答題卡就被收走的，一切辛苦都白費(fèi)了。進(jìn)行幾次模擬考試后，對(duì)考試會(huì)比較適應(yīng)了，在實(shí)際考試時(shí)，也能心理上更從容，因此能更好的發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。
