解放軍文職招聘考試經(jīng)常參加體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)有什么作用-解放軍文職人員招聘-軍隊(duì)文職考試-紅師教育
發(fā)布時(shí)間：2017-09-01 23:41:09、經(jīng)常參加體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)有什么作用？可以改善神經(jīng)系統(tǒng)對各器官的調(diào)節(jié)作用，從而使各器官系統(tǒng)的活動(dòng)更加靈活和協(xié)調(diào)，并能提高運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)效率，以及對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。12、少年體育鍛煉衛(wèi)生應(yīng)注意哪些方面？①、體育鍛煉前，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)；鍛煉結(jié)束時(shí)，要做好放松性的整理活動(dòng)。②、運(yùn)動(dòng)量不宜過大，持續(xù)時(shí)間不要太長。應(yīng)按照 提高 適應(yīng) 再提高 再適應(yīng) 的規(guī)律，循序漸進(jìn)，逐步提高對機(jī)體的要求。③、要養(yǎng)成正確的站、走、跑、跳、投等姿勢。不宜多在堅(jiān)硬的水泥、瀝青場地上反復(fù)進(jìn)行跑、跳練習(xí)，不要過多做高處跳下的動(dòng)作。從高處跳下時(shí)，應(yīng)該用前足掌先著地，并同時(shí)屈膝，以增加緩沖，減少身體震動(dòng)，防止發(fā)生脊柱、骨盆和下肢骨變形。④、鍛煉的內(nèi)容要多樣化，以全面鍛煉。⑤、要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。⑥、鍛煉后，要避免身體受涼。⑦、要遵守組織紀(jì)律，做好運(yùn)動(dòng)場地、器材或服裝的安全檢查，預(yù)防傷害事故發(fā)生。此外，要減少運(yùn)動(dòng)量，要建立合理的生活作息制度，保證充足的休息和睡眠時(shí)間，并注意合理的營養(yǎng)。13、體育鍛煉要注意哪些營養(yǎng)衛(wèi)生？（1）講究膳食平衡。（2）要多吃新鮮的蔬菜和水果。（3）合理安排進(jìn)餐與體育鍛煉的時(shí)間。（4）在體育活動(dòng)中要控制喝水，做到少喝水或不喝水。（5）根據(jù)科學(xué)研究，運(yùn)動(dòng)時(shí)以糖類提供能量為最好。14、中暑的應(yīng)急處理？（1）在通風(fēng)蔭涼休息（2）降溫，解開衣服，頭部冷敷或酒精擦身。（3）吃消署藥（4）嚴(yán)重者送醫(yī)務(wù)所15、冷水浴應(yīng)注意事項(xiàng)？①、冷水浴鍛煉要循序漸進(jìn)和因人而異；②、饑餓時(shí)、飯后和劇烈活動(dòng)后都不要立即進(jìn)行冷水浴、每次鍛煉的時(shí)間不能過長，避免出現(xiàn)寒顫。若發(fā)生寒顫，應(yīng)立即停止冷水浴。16、女生月經(jīng)期參加體育鍛煉應(yīng)注意些什么?運(yùn)動(dòng)量要小些，鍛煉時(shí)間不要過長；不宜參加劇烈活動(dòng)或比賽，要避免大強(qiáng)度的、身體震動(dòng)較大的和引起腹內(nèi)壓力突然增加的動(dòng)作，如疾跑、跳躍、投擲、仰臥起坐等；經(jīng)期不要參加游泳和冷水浴鍛煉。17、體育矯治的內(nèi)容包括哪些？包括懸垂、牽引、攀登、臥硬板床和矯正體操等。18、為什么說經(jīng)常參加體育鍛煉能提高文化課的學(xué)習(xí)效率？（1）體育鍛煉時(shí)常常要求身體完成一些比日常生活更為復(fù)雜的任務(wù)神經(jīng)系統(tǒng)必須為此高度發(fā)揮出自己的機(jī)能來適應(yīng)這些任務(wù)的要求。鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦的營養(yǎng)供給，增加大腦的重量和大腦皮層的厚度，為提高學(xué)習(xí)提供充沛的體力和精力。（2）體育鍛煉時(shí)，管理運(yùn)動(dòng)的腦細(xì)胞和神經(jīng)處于興奮和抑制的迅速交替過程中，使管理學(xué)習(xí)的腦細(xì)胞得到積極性休息。久而久之，大腦的調(diào)節(jié)能力、活動(dòng)強(qiáng)度、反應(yīng)的靈活性和正確性等都能得到很好的發(fā)展。19、發(fā)生疲勞的原因？與體內(nèi)能量物質(zhì)的消耗、疲勞物質(zhì)的積聚有關(guān)。20、身體健康狀況的自我觀察，分為哪兩個(gè)方面？分主觀感覺和醫(yī)學(xué)檢查21、出現(xiàn)哪些現(xiàn)象表明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大、健康狀況不良或身體有?。砍顺霈F(xiàn)肌肉酸痛、四肢乏力的感覺正常的生理現(xiàn)象外，還有頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胸痛或腹痛等現(xiàn)象。
